May 29th, 2014

Купчиха

Четыре "здоровых" низкохолестериновых завтрака, а таже рецепт запеканки и ягодного коктейля.

Эти завтраки по рациону подобраны для полноценного питания, они имеют калорийность, необходимую для активного образа жизни.


Если вы на диете «1200 ккал в день» (диета для похудения), просто поделите количество всех компонентов по весу пополам.

Такой завтрак очень прост в приготовлении, он снабдит вас широким набором минералов, витаминов, аминокислот, что даст сытость на долгое время в течение дня.

Три варианта хлебных изделий на закваске ржано-пшеничного хлеба, как базовая углеводистая основа завтраков взяты из поста «Булочки низкохолестериновые и хлеб к завтраку».

Фото к завтраку № 3:

DSC013099

Collapse )